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2024.09.27.
PILATES STUDIO 375 10周年💐
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2024.03.13.
【重要】久美浜出張教室、回数券利用規約変更のご案内
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2024.03.13.
【重要】価格改定のお知らせ
ホームページをご覧いただきありがとうございます。
いつまでも若々しく健康で充実した毎日を過ごし、痛みなく快適に動ける身体でいたい!
そんな想いをお持ちの方を全力でサポートするスタジオです。
本来の筋肉の働きを取り戻し、理想的な姿勢を目指します。
外部から与えられたものではなく、自ら獲得した動きにより、身体の機能を向上させます。
体が元気になると“心”も豊になり、生活の質の向上にも繋がります。
“ココロとカラダも喜ぶピラティス”を生活の一部に取り入れてみてはいかがでしょうか?
多くのお客様が最初はきつかった動きも継続するうちに楽に感じられ、ピラティスの効果をご実感され、感動・感激されています。
大型ピラティスマシンを完備した但馬唯一のピラティス専門スタジオ!
皆様のお越しを心よりお待ち申し上げます。
BLOG
ピラティスとは
ABOUT PILATES
ピラティスの歴史
ピラティスは1880年ドイツ生まれのジョセフ・H・ピラティス氏が、病弱であった幼少期から独学で解剖学を学び、さまざまな健康法や運動を実践することで病気を克服し健康な体を手に入れる為に考案したエクササイズです。
第一次世界大戦中にイギリスで拘留され看護師として負傷兵や患者の為にベッドを改良し寝たきりでもできる運動用の器具を作り上げ、運動を行いました。当時その運動は「コントロロジー」と呼ばれ後のピラティスとなります。
その時代は運動による予防やリハビリといった概念はまだ広く浸透しておりませんでしたが、彼のエクササイズは時代を先取りしており、その回復の早さと効果が話題になりました。
1918年、イギリスではスペイン風邪が大流行し何千万人もの人々が命を奪われる中、彼のエクササイズを実践していた人は、一人もその病にかかることはなかったと言われております。
その後、アメリカに移住し、ニューヨークの8番街にピラティススタジオを開設し、その噂は口伝いに一気に広まり、ケガをしたダンサーから絶大な支持を集めました。
ピラティス氏は86歳でこの世を去りましたが、亡くなる1年前までピラティスの研究をし、弟子の指導に時間を費やしました。
今日では国際的に最も安全なエクササイズとして、両若男女問わず幅広い年齢の方が実践しています。
ピラティスとは
関節や筋肉に大きな負荷や衝撃を与えることなく、体の奥にある小さな筋肉(インナーマッスル)から、表層にある大きな筋肉(アウターマッスル)まで、「左右のバランスを整え、全身を鍛える」という画期的なメソッドです。
ご自身の身体の癖や、歪みを知り、筋肉や骨格の正しい動きを意識し、動きの「量」より「質」を重視し少ない回数で身体のバランスを整えます。
また、深い呼吸の中で動くのでリラクゼーションはもちろんのこと、体の不必要な緊張やストレスを和らげます。普段意識する事が少なく、衰えやすく、また、鍛えにくい部分に注意を向ける事で、怪我を予防し、腰痛から守り、背骨を健康な状態に保ちます。
与えられた一時的な治療ではなく、痛みの原因にアプローチしていきます。
ピラティスの代表的な効果
- 姿勢の改善
- パフォーマンスの向上(スポーツ全般)
- 腰痛・肩こり・膝痛の改善
- ケガの予防
- リハビリテーション(リハビリ後のトレーニング)
- 体の引き締め、ダイエット
ピラティスとヨガの違い
ピラティスとヨガは深い呼吸を行う点では似ています。ピラティス・ヨガ両方とも心と体を連動して行うエクササイズと考えられます。
違いは、ヨガは繰り返しのない一つの固定的なポーズから次の動きに移り、体を伸ばす、また、精神のリラクゼーションが目的とされています。ピラティスはよりダイナミックで、解剖学や生体力学に基づいた一連の動作で構成されます。
目的は、機能性の高い身体に到達し、強くてしなやかな筋肉を目指し、正しい姿勢へと導きます。体幹を安定させた中でエクササイズを行うことで、特に、お腹周りが引き締まっていくことが特徴です。
スタジオの特徴
FEATURE
大型マシンを導入したピラティス専門スタジオ
北近畿では数少ない、ピラティス専用の大型マシンを導入し、動きの補助や強度を調整することができるプロップ(小道具)を豊富に取り揃えたスタジオです。
「マット」と「マシン」を使った動きから成り立ち、エクササイズのバリエーションは1000種類にも及びます。
さまざまな運動資格を有し、ピラティス指導歴10年、運動指導歴18年にも及ぶ指導経験豊富なインストラクターが手厚くサポート致します。
レッスンは、マンツーマンのプライベートレッスンを始め、少人数制のグループレッスン、2~3名様のセミプライベートレッスンからご自由にお選び頂けます。
ピラティス界の名門「STOTT PILATES®」を導入
STOTT PILATES®は、ピラティス界のトップブランドとして、解剖学や生体力学に忠実に基づきエクササイズが構成されており、国際的に最も安全なエクササイズとして高く評価されております。
近年では、医療現場や美容分野、予防医学の観点からも注目を集めており、多くのアスリートやリハビリ患者、有名人も実践しています。安全面に最大に配慮しながらも効果的なエクササイズを展開しています。
安全面を配慮する為にSTOTT PILATES®には、基本となる5つの原則があります。この5つの原則を守りエクササイズすることで、より安全で効果的なエクササイズを行うことができます。早い段階でこの原則を体に覚えさせる為にも、最初は週1~2回のご参加をお勧めしております。
- 呼吸
- 骨盤の配置
- 胸郭の配置
- 肩甲骨の
動きの安定 - 頭と頸部の
配置
ココロとカラダ 喜ぶ自然素材を使用した木造建築
自然素材の断熱材、無垢の床等ピュアな素材をふんだんに使用した、鏡張りのスタジオとなっており、快適な環境下でエクササイズを行って頂けます。
レッスン紹介
LESSON
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プライベートレッスン
インストラクターと1対1で行うレッスンです。
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グループレッスン
定員最大8名様迄のお客様と一緒にレッスンを行います。
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セミプライベート
レッスンお友達やご家族等2~3名で行うレッスンです。
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久美浜出張教室
京都府京丹後市久美浜町で行うグループレッスンです。
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オンラインレッスン
パソコンの画面を通して行うレッスンです。